برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من إنو ديتس يو.أي.بي.
سينسا هو تطبيق سهل الاستخدام يساعدك على بناء سلامك الداخلي من الأساس. سواء كنت تشعر بالقلق أو الاضطراب الدائم أو حتى الاكتئاب، فأنت لست وحدك. نريدك أن تشعر بالفهم والدعم.
سينسا هنا لمساعدتك في:
- الحصول على الدعم للتحديات التي تواجهها
- فتح معلومات مدعومة علميا لمساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل على أساس خاص بك
- الحصول على دروس يومية شخصية حول الصحة العقلية
- تعلم التعرف على الأفكار التي تسبب لك القلق أو الاضطراب
- إنشاء عادات صحية طويلة الأمد
- بدء روتين يومي يجلب السلام إلى يومك
- بناء مرونتك للتحمل من التوتر
- تتبع مزاجك في مذكرة المزاج
- تحليل الأنماط التي تظهر، وتحديد المؤثرات العاطفية، وفهم نفسك بشكل أفضل مع كل يوم يمر
- إنشاء نمط حياة صحي
- دروس بالخطوة الخاصة بك
- نصائح واستراتيجيات بناء العادات
- تقييمات أسبوعية
- تمارين الإغاثة السريعة
- حان الوقت للانطلاق في رحلتك.